亲情不断电

2013年4月10日 亲情不断电

打破言语恶性循环的方法

亲情不断电130410——Babyface整理

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在沟通的过程当中,会牵扯到我们的情绪,还有一直以来的沟通模式以及昔日的伤害和在事情当中累积的挫折,都会成为影响沟通的一种原因,打破言语的恶性循环的对策有以下几种方法供大家参考。

当你情绪高昂、恨不得张口骂人时,你要想一想,这些都是在我们未出口之前就要在心里准备好的,开始说就晚了。当你从心里头想改变你说话的言语或打破一种恶性循环的时候,你要在心里做一些功课和改变,这才有可能给你们的关系带来改变。第一点离开现场,用五到十分钟让自己冷静下来,为他祷告;第二点如果不能走开,你可以用眼睛看着对方,心里为对方和自己祷告,让自己冷静下来去面对处理;第三点饭后再讨论那些又大又难的事情;第四要用承担而非责备的陈述句,你不能为自己的感受来责备人,你要对自己负责任,就是你所说的话不是抒发或发泄你的感受,而是用承担的陈述句来描述事实,用“我”的方式阐述相关信息。第五点留意自己说话的语调和音量,低八度来说话;第六点把焦点放在解决方案上而非问题上。

以上简单的方法虽然可以帮助我们打破说话彼此伤害的循环,但改变起来阻力蛮大。很多时候我们心里头都有一个“我”,“我”想要表达的,“我”想要得到的目的,这样的沟通模式可能会争执,最后引发两个人的恶性沟通,所以要回到这个“我”字,把“我”先丢了,这不是容易的事情。在跟别人相处的过程里面,改变不是件容易的事情,特别是自己平时习惯的表达方式、言语模式,都会是种挑战。

你在学习打破恶性循环的那些方法时会发现不容易做,甚至很多时候都没有办法控制,这时我们可以求助神——呼求耶稣的名字,耶稣也清楚的告诉我们在圣经里面:“你要先求神的国和神的义,你们所思所想的都加给你们了。”

你心里改变了,神的国就在了。你把全部的心思意念放在耶稣的身上,你所有做不来的,他都帮你改了。