2013年4月10日亲情不断电

打破言语恶性循环的方法

亲情不断电130410——Babyface整理

在沟通的过程当中，会牵扯到我们的情绪，还有一直以来的沟通模式以及昔日的伤害和在事情当中累积的挫折，都会成为影响沟通的一种原因，打破言语的恶性循环的对策有以下几种方法供大家参考。

当你情绪高昂、恨不得张口骂人时，你要想一想，这些都是在我们未出口之前就要在心里准备好的，开始说就晚了。当你从心里头想改变你说话的言语或打破一种恶性循环的时候，你要在心里做一些功课和改变，这才有可能给你们的关系带来改变。第一点离开现场，用五到十分钟让自己冷静下来，为他祷告；第二点如果不能走开，你可以用眼睛看着对方，心里为对方和自己祷告，让自己冷静下来去面对处理；第三点饭后再讨论那些又大又难的事情；第四要用承担而非责备的陈述句，你不能为自己的感受来责备人，你要对自己负责任，就是你所说的话不是抒发或发泄你的感受，而是用承担的陈述句来描述事实，用“我”的方式阐述相关信息。第五点留意自己说话的语调和音量，低八度来说话；第六点把焦点放在解决方案上而非问题上。

以上简单的方法虽然可以帮助我们打破说话彼此伤害的循环，但改变起来阻力蛮大。很多时候我们心里头都有一个“我”，“我”想要表达的，“我”想要得到的目的，这样的沟通模式可能会争执，最后引发两个人的恶性沟通，所以要回到这个“我”字，把“我”先丢了，这不是容易的事情。在跟别人相处的过程里面，改变不是件容易的事情，特别是自己平时习惯的表达方式、言语模式，都会是种挑战。

你在学习打破恶性循环的那些方法时会发现不容易做，甚至很多时候都没有办法控制，这时我们可以求助神——呼求耶稣的名字，耶稣也清楚的告诉我们在圣经里面：“你要先求神的国和神的义，你们所思所想的都加给你们了。”

你心里改变了，神的国就在了。你把全部的心思意念放在耶稣的身上，你所有做不来的，他都帮你改了。