拥抱每一天

2016年7月1日 拥抱每一天

至死不渝的情分

 

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拥抱小语20160701——荣天、萍萍整理

1973年,我的父亲退休之后,父母的生活便有了新的开始。母亲继续负责家务,照料她美丽的庭院,父亲则是照顾后院的花园。他们戒除了晚上吃大餐的习惯,把晚餐改在下午先吃,晚上才吃原来午餐的分量。要吃点心的时候,妈妈会进厨房准备,在桌上摆好两套餐具,然后她会走进客厅温柔地说:“来吧,爸爸,咖啡准备好了。”然后两老会一起坐下来吃东西,聊聊天,生活很美好。他们继续享受彼此以及儿女和所有孙儿的陪伴,颐养天年。

随着岁月的流逝,他们已经将近80岁了。爸爸的身体状况明显变差,我们看着老年痴呆症吞噬了他的生命与尊严,但是父母仍然继续住在一起,彼此照顾,就如同他们结婚这么多年的生活一样。后来,妈妈中风了,幸运的是她还能够说话,思路仍然清晰,反应依旧敏锐。她在完成复健之后仍然撑着拐杖回到家里照顾丈夫。可是爸爸大部分的时候都不知道她是谁。他们晚上的活动还是没有改变:妈妈会缓缓走进厨房准备点心,在桌上摆好两套餐具,然后说:“来吧,爸爸,咖啡准备好了。”爸爸便会走向餐桌,但却不知为何要走过去。

这种情形持续了两年多。虽然爸爸的病情一天比一天恶化,妈妈也不考虑也不谈论将爸爸送往安老院的可能性,即使这是她唯一能够照顾自己的方法。毕竟结婚之后无论病痛或者健康,只有死亡能够使他们分离。

1995年的夏天,他们结婚61周年纪念日过后不久,妈妈的健康状况逐渐衰退。她告诉我们某天晚上她所做的梦,一张世上最美丽的餐桌翱翔在她的床铺上空,桌上的餐具摆设非常精美。她说,桌上没有食物,但是已经摆好两副餐具了。我们心想,她梦中那两幅餐具是为了主以及她而摆设的。8月,妈妈的病情加重,必须住院。她住院的隔天,爸爸也生病住院了。我们的家庭医师告诉妈妈,以她现在的身体状况来看,是绝对没有办法继续照顾爸爸的。事情很明显,他需要全天候的照顾。一个星期之后,他们找到一家愿意收容老人痴呆症病患的安老院,但是距离家里有70里之远。妈妈对这件事感到很震惊,但是我们别无选择。又过了一个星期,妈妈搬去跟姐姐一起住,再也没有和父亲一起享用点心的时刻,再也不用告诉他“咖啡准备好了”,再也没有时间坐下来享受彼此的陪伴。一个月之后,妈妈的病情已经非常严重了。她在世的最后一个星期就待在家里,与子女和孙儿相伴。她过世的前一天晚上,一直辗转反侧,然后举起两只手指头。

1995年9月29日,星期五,她回到天堂,与上帝同在。那天下午,我们几个孩子就到安老院探望爸爸。他微笑着,模样顽皮又淘气,全认不得我们了。我们一致决定,没有必要带他到妈妈的灵堂去。

1995年10月2日,星期一早上,妈妈入土安息了。那天晚上8点钟的时候,安老院打电话来说,爸爸过世了。很显然的,妈妈当时举起两只手指头的意思是想告诉上帝她的餐桌需要双人座位。就像从前一样,她先前去准备,确定她向我们提过的美丽餐桌上已经准备好两副餐具了,然后才向爸爸喊着说:“来吧,爸爸,咖啡准备好了。”

亲爱的朋友,人世间虽然有生离死别的悲痛,然而在这悲痛里,主耶稣的应许却带给我们最大的安慰。主耶稣说:“我去是为你们预备地方。我若去为你们预备了地方,就必再来接你们到我那里去;我在那里,叫你们也在那里。”亲爱的朋友,这便是主耶稣所赐给我们最大的盼望。那便是,在耶稣基督里离别不过是短暂的,而相聚却是永恒的。

主持人:凌云

诗歌:《真相》、《你是我生命的亮光》

飞越忧郁的漩涡(一):内心的感冒


拥抱每一天20160701——越歌整理

亲爱的朋友,从今天开始,在连续12天的时间里,方恩老师将会为我们主讲一个与忧郁症有关的主题——飞越忧郁的漩涡。

方老师是一位资深的心理咨询师,她拥有非常丰富的与忧郁症有关的知识,相信朋友们会从中获得很大的帮助。

忧郁症的普遍性

忧郁症是全球性的,被称为流行病。从世界人口的比率上,患忧郁症的人数,在这几年的上升已经堪称是一种真正的流行病了,我们知道流行病,比如瘟疫是会传染,而忧郁症是不会传染的,这是形容得忧郁症的人数增加得太快了。另外一个对忧郁症的形容词就是心的感冒,心里感冒了。为什么要用感冒来形容忧郁症呢?因为感冒是很普遍的事,这两个比喻让我们了解了忧郁症跟21世纪人的关联。人数增加得很快,而且像感冒一样的普遍化。

这几年,忧郁症是美国头号的情绪疾病,患者的人数还在不断地攀升。这是西方国家的现象,西方的心理研究和提供的治疗比亚洲早几十年,甚至上百年,百姓们遇到情绪的疾病,也很习惯去看心理医师,所以这些年来患者人数攀升,心理诊所门庭若市。

不光是西方社会,在中国,也是个非常严重的问题,忧郁症在中国被称为十大杀手的第一大杀手。根据统计,国内有六千万人患上忧郁症。所以忧郁症的话题其实是我们广大的朋友非常关切的。不管东方西方,忧郁症的人数正在地球上快速攀升。

忧郁症的严重性

忧郁症被称为内心的感冒,是一种严重的心理问题。说到感冒,听起来好像不严重,到底忧郁症是严重还是不严重呢?我们从最轻微到最严重,都来说说。

其实每个人一生都会有忧郁的时候,凡是人都会遭遇很多的难处、挫折、打击,这些遭遇都会给我们带来很多忧伤难过的感觉。因为生命本身是不可预期的。人有旦夕祸福,人生不如意事十之八九,这是我们非常熟悉的一些俗语。所以每个人都会经历到忧郁沮丧的时刻。每个人难免会有不快乐的时候,甚至不快乐的时候天天都会发生。有的人是偶尔发生一次。当我们在不快乐的时候,就会产生某种程度的忧郁,它的范围可以从很轻微的情绪波动、你可以控制的,到很严重的一些失功能的行为。失功能的行为对大家来说可能是很陌生的名词,在情绪疾病里经常被用到,通常表现在生活上失功能,或者是人际关系、社交上失功能。如果他在生活上茶不思饭不想,没有办法工作,生活的功能已经停摆了;他本来做爸爸,可是忧郁到一个程度,自顾不暇,没有办法管到妻儿的时候,这就是社交人际关系上失功能,甚至有的人会一看到人就很害怕,他有退缩,远离人群的这种迹象,都是指社交人际上的失功能。

我们回头说,每个人的一生都会有不快乐的时候,有忧郁的时候,虽然我们没有忧郁到失功能,或者想着要自杀的地步,但是我们会经历到忧郁的感觉。轻微的忧郁一般称之为忧伤,是比较轻的情绪波动。

如果这种轻微的情绪波动出现在我们生活中频率太多的时候,也会使我们的生活黯然失色。也就是说我们的生活品质会受到影响。话说到这里,我们不妨问问各位朋友,您平时是快乐的时候比较多,还是忧伤难过、不快乐的时候比较多呢?我们每一个人的频率都不太一样,有的人是密集的不快乐,有的人大部分时间都是快乐的,偶尔遇到挫折的时候他会不快乐,比如上司泼了他的冷水,今天遇到一个小小不如意的事情会不快乐。总而言之,这些是轻微的忧郁、轻微的忧伤。

这是每一个人都会在人生道路上经历的事情。有的人茶不思饭不想,睡眠质量不好,就会怀疑自己是不是得了忧郁症,希望能够通过我们的分享帮助大家分辨得很清楚。你是一般的忧伤,只是频率比较高;或者你已经有一些失功能的现象。我们会陆续解释怎样定义是否得了忧郁症。首先朋友们要有个概念,这种轻微的忧郁是一生都会有的,次数你自己去判断,是不是太多了?有没有办法改善,让你的生活快乐一点?总而言之,这种忧郁忧伤越少的时候,我们的生活比较有色彩。

忧郁症入侵到年轻的族群

刚才讲到,忧郁症好像感冒那样的普遍,而忧郁症患者也好像流行病那样的迅速增加。除了用感冒和流行病来形容忧郁症的普遍性和严重性之外,对于现代人来说,忧郁症还具有什么的特征呢?

这几年,还有一个普遍的现象,忧郁症入侵到年轻的族群里面,就好像流行病进入到校园。这些优秀的青年本来是在人生非常有活力、巅峰的状态,可是有的人受到情绪的困扰,甚至自杀的情形也非常普遍。还有不快乐的孩子也比以往多,尤其是离婚或者是父母争吵不和睦的家庭,再加上社会的竞争激烈,比如在美国,有所谓的儿童忧郁症,或青少年忧郁症。你说,儿童怎么会得忧郁症呢?如果他心里有一些情绪没有办法排解,是因为父母亲常常吵架,或者是失去父母,爸妈离婚,他没有办法跟父母双方住在一起,或者有些父母望子成龙心切,把过多的压力加在孩子身上,一定要孩子考满分,在读书上拔得头筹,把这样的压力加在孩子身上,有可能让孩子在情绪上没有办法负荷。所以第三个特征就是忧郁症入侵到年轻的族群,它的年龄层在下降,而人数正在增加。

所以在中国,很多的年轻人也患上了严重的忧郁症。甚至很多年轻人想过要自杀的问题。

不管是在中港台,还是北美,自杀人口的年龄在下降,以及自杀人数在增加。这是每个国家都急于预防,希望给国人带来心理健康的努力方向。

很多人一般都会有感到忧伤难过的时候,但是为什么有些人会比一般人更容易感到忧郁呢?

有一些快乐和满足的人,即使他处在最不快乐的环境里,他也能够非常喜乐。可是相反的,有些人即使生活在富足无忧的环境,他的人生际遇简直是天之骄子,他应该很快乐,反而经常感到沮丧。所以有很多人类行为的学者提出了两个问题:为什么有的人容易感到忧郁?有的人不容易忧郁,容易感到快乐呢?忧郁的成因到底是什么?这是我们接下去要谈的。

多数心理学家和人类行为的学者认为造成人很容易忧郁的原因有环境的因素,但最主要的还是我们所抱持的心态和想法。这是许多心理学家所提出来的。面对环境的时候,我们的想法跟我们的心态,会比我们所遭遇环境上的挫折,影响力会更大。美国正向心理学家塞利格曼(Seligman)讲到“习得无助”或者是“习得乐观”,因为我们的负面想法产生负面情绪,老是重复这样的思想、情绪跟行为的时候,渐渐就会有一种无助感,事情的看法就会更加的负面。如果我们遇到一个小小的挫折,我们的想法比较正面的时候,我们就会习得乐观,养成一些乐观的习惯。不少西方心理学家认为跟我们的心态有关系。往后我们会从生理的、环境的、以及思想上的来跟大家解说我们如何才能比较容易感到快乐,而不会感到忧郁。

主持人:凌云;分享:方恩老师

诗歌:《真相》、《你是我生命的亮光》