拥抱每一天

2016年7月11日 拥抱每一天

他们为何会成为一代伟人

 

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拥抱小语20160711——天天整理

成功的人不是永不跌倒的人,而是跌倒了勇敢地再爬起来的人。亲爱的朋友,您是否有为自己的生命定下一些有意义有价值的目标呢?当您向着这些目标不断迈进时,您是否遭遇到许多挫折呢?在遇到挫折和打击的时候,您是否会因此感到灰心和沮丧呢?如果您现在正处在一种意志消沉的状态中,那么凌云今天就要为您加油打气啦!

希腊伟大的哲学家苏格拉底,这么一个伟大的人物在当时却被人贬为让青年人堕落的一个腐败者,苏格拉底有没有因此而自暴自弃呢?

世界著名的小说《小妇人》的作者路易莎,她的家人曾希望她能找一个女佣或者裁缝之类的工作,然而,路易莎却不甘于此,结果她充分地发挥了她写作的天赋。

贝多芬学拉小提琴时,技术并不高明,他的老师说他绝不是当作曲家的料。贝多芬有没有因为他老师的评语而放弃他一生的努力呢?他真的不是个当作曲家的料吗?

歌剧演员卡罗素美妙的歌声享誉全球,但当初他的父母希望他能当工程师,而他的老师说他那副嗓子是不能唱歌的。卡罗素有没有因为老师的评语而不再唱歌了呢?

另一个大家所熟悉的人物华德•迪斯耐,当年他被报刊主编以“缺乏创意”的理由开除了,在建立迪斯耐乐园之前,他也曾经破产好几次。亲爱的朋友,你有到过迪斯耐乐园吗?你认为华德•迪斯耐是不是一个缺乏创意的人呢?

爱迪生小时候的反应奇慢无比,老师们都认为他没有学习的能力。爱迪生如果没有学习的能力,他如何能成为发明大王呢?

大家都知道爱因斯坦是旷世奇才,然而爱因斯坦到了4岁才会说话,7岁才会认字,老师给他的评语是:反应迟钝、不合群,满脑袋不切实际的幻想。爱因斯坦也曾经遭到退学的命运,在申请苏黎世技术学院的时候,也被拒绝。

法国著名化学家巴斯德,在大学时候表现并不突出,他的化学成绩在22人中排名第15。

罗丹的父亲曾怨叹自己有个白痴的儿子,罗丹在艺术学院的考试中考了三次还考不进去,他的叔叔曾经绝望地说:孺子不可教也。

《战争与和平》这部世界名著的作者托尔斯泰,他在大学时因成绩太差而被退学,老师认为他实在是没有读书的头脑。

美国的汽车大王亨利•福特,在成功之前曾经多次失败,五次破产。

丘吉尔,小学六年级曾遭留级,而他的前半生也充满失败与挫折,直到62岁他才当上英国首相,以老人的姿态开始一番伟大的作为。

查理巴哈找过18家出版商,发行他的励志小说《天地一沙鸥》,但全都被打回票。最后,麦克米兰公司才在1970年出版这本书,1975年美国一地的销售量就已经超过700万本。

朋友们,以上这些人之所以会成为一代伟人,那是因为他们有一个伟大的心志,热爱某种东西的人,会拥抱他们所喜爱的,而且从不放弃。

主持人:凌云;文章来自网络,有增删修改

飞越忧郁的漩涡(十一)):如何帮助忧郁症患者

拥抱每一天20160711——天天整理

忧郁症患者如果严重的话,他们几乎就没有照顾自己,也没有帮助自己的能力,在这样的情况之下真的很需要旁边的人能够来帮助他、照顾他。但是因为很多家人对于忧郁症的认识不够,很缺乏,所以也不知道如何帮助他们,也许说的话或者态度,反而会带来更多的伤害,所以在这方面也真的需要有更多的知识和常识,来晓得如何来帮助我们身边的那些忧郁症的患者。

如果我们对忧郁症有一个全面性的了解,包括它的成因,现代人的压力,还有如何治疗等等,我们能够有一个基本的常识,相比较而言,就不会让有忧郁症的患者受很多的苦。有朋友来信说,因为忧郁症,受苦很多年,如果他和他的家人早知道些合适的方式的话,他就真的不需要在忧郁症这个漩涡里面转这么久。其实忧郁症得到痊愈的机会是非常大的,当然病人本身也一定要有一个想好、要合作的意愿。

我们今天开始谈到如何帮助忧郁症患者。上一次是讲到忧郁症患者的自助,今天讲到周围的人如何来帮助忧郁症患者,就是说周围的亲人或朋友得到这样的病的时候,我们可以做些什么。

上一次讲到忧郁症患者自己可以做的有七项,旁边的人能够帮助的是五项。

忧郁症患者本身,或者周围的人会觉得一个人得了忧郁症,他自己就没有能力了,其实他还是有能力可以去做一些对的事情。身边的人如果有这样的常识,知道怎么来帮助忧郁症的家人的时候,我们常常就会事半而功倍,付出就比较能看到效果。

是不是只有重度忧郁症才需要帮助呢?我认为不只是重度忧郁症旁边的人可以来帮助他,轻度的也同样可以去帮助他们,或者说你的家人还没有到忧郁症,但是他处在长期忧虑的状态,或者很忧郁,只是还没有到够鉴定成为忧郁症的症状,旁边的人同样可以用这些方法来帮助他。预防重于治疗,早期的时候发现并作出应对,就不需要等到重病的地步才想尽办法去医治。

下面我们一起来看看如何帮助忧郁症患者,一共有五点。

第一,任何一个人能够为忧郁症患者所做最重要的事情,就是协助他获得适当的诊断跟治疗。所以家人跟朋友可以做的,就是去鼓励得忧郁症的家人,让他知道这是一种疾病,生病了,得忧郁症跟人得糖尿病、高血压、心脏病一样,是疾病,所以他并不丢人,有了病就需要去治疗。

糖尿病的人也可以不接受治疗,就像有一些长辈看,他的儿女劝他去治疗,但他自己却不肯。他说,自己没有做什么见不得人的事情,没有做得罪上帝的事情,他不会得这种病,所以就慢慢地就越来越严重。糖尿病到最后有的人伤口就没有办法痊愈,甚至需要截肢,还有的会失明。

所以不论得什么病都不可耻,人的身体一直在使用,总会有一个衰退的时期,磨损之后会坏掉。同样忧郁症它也是个疾病,所以有忧郁症患者的家人和朋友首先要让忧郁症患者知道,忧郁症跟身体的其他疾病一样,只是生病有问题了,都需要去看医生。在脑部的物质,在心情和情绪上有问题,也需要去看医生,协助他一起去寻找,透过祷告,求上帝去引导,能够找到一个真正有爱人的热忱,也有能力的一个好的心理咨询师。当然也需要去评估一下家里面的经济,家里能够担负什么样的诊断跟治疗。

协助忧郁症患者获得适当的诊断跟治疗,这也是忧郁症患者的家人跟朋友可以帮助忧郁症患者最基本最重要的事情。

第二,很重要的是提供忧郁症患者情感的支持。

不要让他有罪疚感,觉得是很丢脸的事,要能够体谅,并去忍耐,也要给他爱跟鼓励,多和忧郁症患者谈话,细心地听他讲自己的心声,千万不要轻视他的感觉。他也许会讲到觉得人生没有意义,没有成就之类,你不要去否定他的这种感觉,不要轻视与嘲笑他的感受。可以去同理他,然后慢慢地鼓励,把一些积极的事实摆给他看,但不要用一些嘲笑和轻视的话去否定他,让他感觉自己连说话都会说错,这样忧郁症患者就会感觉更挫折。

所以,能够站在忧郁症患者的角度同情、同理,然后提供情感上的支持,给他更多的温暖,更多的爱,更多的尊重和肯定。他越是觉得没有价值感,你越要让他知道自己是有价值的,是尊贵的,是值得人去尊敬的。

第三,要倾听忧郁症患者的心声。

要跟忧郁症患者有沟通和交流,比如说一起看看以往的相簿,跟他有一个互动,情感上的往来。

有时候互动的内容是愉快的,但也有时候会互动很深,他可能会觉得说自己这一辈子都是一个无用的人。这个时候旁边的人能做的就是很耐心地倾听他,除了不嘲笑不否定之外,然后按照事实去指出真相是什么。

比如说,家里小孩子很忧郁地说,这次考试一定考不好,今天功课还没做完,明天考试一定会考得乱七八糟,然后就会开始哭泣。我的女儿曾经功课多到做到十一点,已经非常紧张了,就开始哭了,说一定做不完的。我回忆到女儿之前好像也有紧张到哭的状况,也有皱眉哭的时候,就跟女儿说,你不记得你几年级的时候也是这样,你看你都平安过去了,而且成绩都是拿的A。所以指出的这些都是事实,帮助他们在死灰中找到火苗,提供有意义的目标,即使是小事也会有意义。

有的忧郁症患者觉得自己的人生已经完全绝望,早晚都会死,即使现在为了家人不想死。可是忧郁症患者反复有这些死亡的想法,早晚会想要去自杀的,因为觉得自己的人生没有意义。其实他自己在留言板上写出了忧郁症患者的心声,这本身就是一个意义,会让其他忧郁症患者觉得自己不孤单,有一些忧郁症患者跟他一样在这些痛苦里面,也引起一些走过忧郁症的人给他们一些具体的经验方法。若是没有这封信,其他的忧郁症患者怎么会看到忧郁症过来人的这样的谈话呢。所以旁边的人要帮助他们从小事里看到生命的意义和希望。

第四,邀请忧郁症患者一起常常活动。

在讲到忧郁症患者自助的时候,是鼓励忧郁症患者自己愿意参加活动。但如果配合上家人愿意经常邀请他,一起户外运动,文化活动,参加教会团契,也是很好的。因为以前工作一直忙,压力太大,以致有忧郁症。比如说,一直很想弹钢琴的,但从来都没有机会可以学习,小时候是太穷没机会,成年后为了打拼也没有机会,这个时候可以让他听听钢琴的音乐,即便是小朋友学习练习的很简单的曲调,也可以是一个蛮好的方式。

上个周末在家里,凌云牧师发现一件让他自己很开心的事情。小时候大概还不到十岁的样子,记不清是谁带自己去电影院看电影,当时是两个人在湖上划船的场景,背景音乐是一首很优美动听的歌曲《知道不知道》,几十年了,一直忘不了这首歌,到前几天才知道演唱者是谁。重新在网上听到这首歌时,非常开心。所以很容易找到一些让自己开心的事情,就不容易得忧郁症。

帮助忧郁症患者要常常邀请他参加一些活动,或者发现他一些嗜好。可通常我们会遭到对方的拒绝,这种可能性是有的,他自己就是不愿意动,这个时候我们需要稍稍地换下策略,温和地坚持,要有耐性,而不是去责骂。要体谅他:知道你不想懂,可是我们就在门口庭院走5分钟就好啦。从每次的5分钟慢慢增加时间。

所以温和、坚持都是需要的。不是过度坚持给人压力,也不是过度温和就算了。要温和地坚持,不要操之过急,不要强求,不要让他一下子承受太多、太快、太重的压力。忧郁症病人需要娱乐跟同伴,但是超过他当下的能力,过多或过急的要求,也会增加他的忧郁跟无助感。

这些都是需要平衡的,他需要娱乐跟同伴。因为有娱乐,有友情,有爱,会让他复原得比较快。但是在让他获得娱乐跟同伴的过程当中,又不要超过他所能承受的压力。所以要帮助忧郁症患者,除了爱心、温柔,忍耐也是非常需要的。

最后一点,不要去责怪他的病症,或者误会他装病或偷懒。

比如说忧郁症患者会有嗜睡的症状,如果刚还是二十几岁的年轻人,父母很可能会说他就是想偷懒,故意装病,还会说些很重的话。会有误会,都是因为对忧郁症病情不是很了解,反而会让忧郁症患者更觉得孤单,因为觉得没有人了解自己,也会觉得很自卑,很自责,好像父母亲都责怪自己,大家也都厌弃自己这种感觉。

不要期待他会自然地,突然间重新振作起来,所以这种絮絮叨叨的说教,对忧郁症患者是无效的,以为唠叨过之后他那种嗜睡的情况就会突然好转起来,就能够醒过来,是不会的。

事实上经过家人有耐心地去协助,去配合,也帮助忧郁症患者能够合作,跟专业的治疗,有70%的案例都会好转起来的。

换句话说,忧郁症患者必须要有一种信心,相信自己是会痊愈的。

主持人:凌云;主讲:方恩老师

诗歌:《陪我》、《陪我一起走》