拥抱每一天

2016年7月2日 拥抱每一天

面对逆境的挑战

 

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拥抱小语20160702——小鱼整理

平凡人和斗士最基本的差别在于斗士把每件事都当成挑战,而平凡人把每件事不是看为祝福就是看为诅咒。

亲爱的朋友,如果在46岁的时候,你在一次很惨的机车意外事故被烧得不成人形,4年后又在一次坠机事故后腰部以下全部瘫痪,你会怎么办?再后来,你能想象自己变成百万富翁、受人爱戴的公共演说家、洋洋得意的新郎官及成功的企业家吗?你能想象自己去泛舟、玩跳伞、在政坛角逐一度之地吗?

米契尔全做到了,甚至有过之而无不及。今天凌云来给您讲述米契尔的故事吧。

在经历了两次可怕的意外事故之后,米契尔的脸因植皮而变成一块彩色板,手指没有了,双腿又如此细小,无法行动,只能瘫痪在轮椅上。

那次机车意外事故,把他身上六成五以上的皮肤都烧坏了,为此他动了16次手术,手术后,他无法拿起叉子,无法拨电话,也无法一个人上厕所,但以前曾是海军陆战队员的米契尔从不认为他被打败了。他说:“我完全可以掌控我自己的人生之船,我可以选择把目前的状况看成是生命的倒退或是人生的一个新起点。6个月之后,他又能开飞机了!”

米契尔为自己在科罗拉多州买了一幢维多利亚式的房子,另外也买了房地产,一架飞机及一家酒吧,后来他和两个朋友合资开了一家公司,专门生产以木材为燃料的炉子,这家公司后来成为佛蒙特州第二大的私人公司。

机车意外发生后4年,米契尔所开的飞机在起飞时又摔回跑道,把他胸部的十二条脊椎骨全压得粉碎,结果腰部以下永远瘫痪!

然而米契尔仍不屈不挠,日夜努力使自己能达到最高限度的独立自主,后来他被选为科罗拉多州孤峰顶镇的镇长,来保护小镇的美景及环境,使之不因矿产的开采而遭受破坏。米契尔后来也竞选国会议员,他用一句“不只是另一张小白脸”的口号,将自己难看的脸转化成一项有利的资产。

尽管刚开始面貌骇人、行动不便,但是米契尔却开始泛舟,并且坠入爱河且完成终身大事,他拿到了公共行政硕士,并持续他的飞行活动、环保运动及公共演说。

米契尔说:“我瘫痪之前可以做1万件事,现在我只能做9000件,我可以把注意力放在我无法再做的1000件事上,或是把目光放在我还能的9000件事上,如果我能选择不把挫折拿来当成放弃努力的借口,那么,或许你们可以用一个新的角度,来看待一些一直让你们裹足不前的人生经历。”

是的,亲爱的朋友,重要的是你如何看待发生在你身上的事,而不是到底发生了什么事。

主持人:凌云,文章来自网络,有增删修改

诗歌:《人生的智慧》

飞越忧郁的漩涡(二):《圣经》中的人物

拥抱每一天20160702——百合整理

在21世纪的今天,忧郁症就好像感冒,好像流行病那样的普遍和迅速。在每个人成长的过程中,总会有忧伤难过的时候,换句话说,也都会有感到忧郁的时刻,有许多朋友就会担心,会不会我现在也患上忧郁症了的呢?我患上了忧郁症该怎么办呢?如果还没有患上忧郁症,要如何防患抑郁症呢?

忧郁症是不会传染的

忧郁症实在是太普遍,人口也不断在增加,而且又入侵年轻的族群,所以确实会有一些社会上的年轻朋友们去说,很多事情让我很烦心啊,那我会不会到最后变成忧郁症呢?

还有些朋友说,晚上都睡不好,是不是我已经得忧郁症,所以就很紧张,而且在昨天我们还提出一个问题:为什么有些人比别人更容易感到忧郁?所以有部分的朋友也会想,我是不是就是那个容易感到忧郁不容易快乐的人?总而言之,大家都担心会患上忧郁症。

忧郁太久了,会发展为轻度忧郁症,中度到重忧郁症,在生活当中很正常很普遍的,我们只要注意如何来保养我们的情绪就可以了。保养情绪的时候,就不会使这个忧伤的情绪小病不治最后变成大病,得了这个轻度忧郁症,甚至越来越严重。

我们从刻度最轻的一度忧郁慢慢谈。假设是从0到100度,我们认识到100度是重症忧郁,那至少0到50之中间是正常人的一种遇到不快乐的事情的忧伤、不舒服不高兴的感觉,我们先谈这个部分。在这个部分,美国有一位基督徒心理咨询师提姆·F·莱希(Tim
F. LaHaye),他写了一本书叫好《How to Win Over Depression》,他提出非常乐观的看法。他说,你能够战胜世上最普遍的情绪困扰就是忧郁。而且他说,他深信不疑,人们可以不必忧郁沮丧,可以不受忧郁来支配我们的生活。这些都是能够避免的,甚至即使你得到忧郁症,都是可以治疗的。忧郁一开始的情绪往往是小小的忧伤,我们都有忧郁的倾向,这是正常,但是我们听了著名的心理咨询专家提姆讲的,是很有希望的。希望我们可以战胜我们可以来保养我们的情绪。

下面我想来讲一下《圣经》里面有一些人物,他也经过了忧郁跟沮丧的时刻,或者是有让他沮丧的这个遭遇,他所遭遇到的这个情绪的现象比较像现代人所说的忧郁症。

《圣经》中的遭遇忧郁症的人物

大卫一生经历过追杀,面临生死存亡的经历。

《约伯记》第7章从3节到16节,“我也照样经过困苦的日月,夜间的疲乏为我而定。我躺卧的时候便说:‘我何时起来,黑夜就过去呢?’我尽是反来覆去,直到天亮。我的肉体以虫子和尘土为衣,我的皮肤才收了口又重新破裂。”约伯的遭遇是痛失爱子爱女,失去了一家人财富,全身又长满毒疮,在这样的患难中真的是这些忧郁症的现象。在第15节讲到:“甚至我宁肯噎死,宁肯死亡,胜似留我这一身的骨头。我厌弃性命,不愿永活!你任凭我吧,因我的日子都是虚空。”这里非常明显的求死,想到死亡,想到自杀的念头,而且他觉得人生没有意义。

大卫的忧郁的境况,大家最熟悉的是《诗篇》22篇写道:“有许多公牛围绕我,巴珊大力的公牛四面困住我;它们向我张口,好像抓撕吼叫的狮子。我如水被倒出来,我的骨头都脱了节,我心在我里面如蜡熔化。我的精力枯乾,如同瓦片;我的舌头贴在我牙床上。你将我安置在死地的尘土中。”好像是一种求死的状况,是一种全身都不自在,都那么的痛苦,那么的无助。所以在22篇第1节说:“我的神,我的神!为甚么离弃我?为甚么远离不救我,不听我唉哼的言语?”很多忧郁症的朋友,日夜向神呼求,他有这种感受,这种求死的状况,神为什么不听我?为什么不救我?

《诗篇》22篇不只是大卫描写他的处境,也是用来形容耶稣走向十字架的时候的感受,所以我们讲约伯、大卫、耶稣基督,还有一位就是保罗,他在《哥林多后书》讲到他的处境:被石头打,遇到船难,或者是很艰辛的道路,遭江河的危险、盗贼的危险、同族的危险、外邦人的危险、城里的危险、旷野的危险、海中的危险、假弟兄的危险。受劳碌、受困苦。多次不得睡,又饥又渴;多次不得食,受寒冷,赤身露体。除了这外面的事,还有为众教会挂心的事,天天压在他身上。“有谁软弱我不软弱呢?”所以忧郁症的患者也是有这种软弱的感觉。忧郁症的患者可能他人生当中遭遇了很多的打击和艰难。可是,我们看到,不管是约伯、大卫,或者是主耶稣,或者是保罗,都可以看到那个死里复活的大能。可以说,好像经历到死地,却又都复活,恢复到正常有益的生活,所以,我相信《圣经》里面留下的这些人物,告诉我们,其实人生虽然遇到艰难,就像《约翰福音》16章33节说,在世上我们有苦难,但是你们可以放心,在耶稣基督里有平安。所以,虽然我们会有苦难的环境,会有沮丧的、忧郁的经验,甚至有的人在一个中度或重度的忧郁症里面,可是《圣经》的人物让我们看见,我们是有希望的,我们可以胜过沮丧和忧郁,就如同我们这一系列的主题,飞跃忧郁的漩涡,是有可能的。

很多的心理学家认为容易忧郁的人,多半跟他们的态度和思想有关。我们先来介绍一下情绪障碍者的负面思考模式,

忧郁症只是情绪障碍的现象之一。像躁郁症、恐慌症,或者在地震后的创伤症候群都会发生障碍。常人轻微的障碍是因为他们有一些负面的思考模式,这就是为什么有些人比一般人更忧郁,这跟他们的思考模式有关。有六种负面思考模式需要我们来听听,来诊断一下,自己是不是这样的思考模式,或是健康的思考模式。

有些人比一般人更忧郁,与先天的遗传和后天的成长环境有关。换句话说,你先天的性格和后天你生长的家庭环境,你父母亲面对困难的态度,对你的管教方式,你养成怎样的思考习惯都是有关系。后天的影响比先天的更重要。

六种负面思考模式以及治疗忧伤沮丧的小妙方今天没有时间讲了,大家先对现代流行病忧郁症有一些概念,也从《圣经》有一些初步的了解后,明天我们要进入实际上如何去面对它。

这些《圣经》人物留给我们一个很真实的人生经历就是:战胜忧郁,拥抱快乐!大卫曾说:“我将耶和华常摆在我面前,因他在我右边,我便不至摇动。”(《诗篇》16:8)

主持人:凌云;主讲:方恩老师

诗歌:《忧郁症》、《倾听我的心》