拥抱每一天

2016年7月6日 拥抱每一天

如果生命能重来一次

 

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拥抱小语20160706——荣天、萍萍整理

亲爱的朋友,凌云想悄悄地问您,如果有朝一日当你回顾人生所走过的道路,有什么事会让你感到后悔,有什么事会让你感到遗憾呢?如果生命能够重来一次,你愿意如何再活一次呢?

曾经,有人访问一些高龄长辈和重大疾病患者。这些长辈或者重大疾病患者,他们谈到的并不是后悔做了些什么,而是遗憾还没有做些什么。你想听听他们的心声吗?以下便是他们的心声,希望为您的生命带来一些重要的省思。

“我会更勇于尝试,即使多犯几次错也无所谓。”

“我会放松心情,不要整日神经紧绷。”

“我愿过着‘难得糊涂’的日子。”

“我不会再对每件事都斤斤计较。”

“我希望能把握更多的机会。”

“我想游遍世界各地。”

“我想攀爬更多的高山,游过更多的河流。”

“我会将理想付诸行动,而不再是站在原地犹豫不决。”

“我这一生,每一天,每个小时都要活得充实、健康。我要创造一个接一个的精彩时刻,不让我人生的岁月虚度地流逝。”

亲爱的朋友,这些老人以及病患者的心声,是否也能对你的生命带来一些有价值的启发呢?

主持人:凌云;文章来自网络,有增删修改

诗歌:《千山万水,恩惠相随》

飞越忧郁的漩涡(六):基督徒对忧郁症的误区

拥抱每一天20160706——Isaac整理

过去5天的时间里,我们谈论了几个很重要的话题:忧郁症与现代人的关系,为什么有些人会更容易感到忧郁,还有6种情绪障碍者的负面思考模式,以及忧伤沮丧的自我治疗的小妙方。今天要继续谈谈和忧郁症有关的其他话题。

在前面,我们提到忧郁症在目前这个时代,被称为是心的感冒,感冒是一种流行病,是很普遍的,也就是说忧郁症被看作是像感冒那样的普遍。事实上,在临床的诊疗上有一些记录,他们发现大概有10%到25%的妇女以及5%到12%的男性,在有生之年,会出现忧郁的现象,得了忧郁症,当然有的症状非常轻。从这个比例来看,女性的病患大概是男性的两倍。

可是忧郁症常常被忽视,尤其对于我们华人来说,大部分对忧郁症都不知道该怎么办好,会手足无措,并没有一个概念要去得到适当的治疗。甚至有一些基督徒认为忧郁症是一种不属灵的,是一种耻辱。

当然,只要我们一谈到有情绪的疾病、有一些精神上的问题,我们中国人一般都认为这是一个羞耻的事情,见不得人的事。所以忧郁症虽然已经开始非常普遍、比例非常高,但是多半都没有好好地正视这个问题。事实上,忧郁症对个人、家庭还有社会都有很重要的影响。对个人来说,它会减低一个人的工作能力,甚至有的人会失去工作,或者长期失业。它也会扰乱家庭和婚姻的关系,或者是像办公室里的人际关系。即或有些人没有丢掉工作,可是因为他是比较负面比较沮丧,跟他在一起的人很辛苦。因此,我们在这里要强调,虽然我们会提供忧郁症的患者本身以及家人有一些方法,但是我们必须承认一件事情,就是当忧郁症患者还没有治疗好,没有治愈的这段时间,对他个人以及他的家人、他身旁人,甚至他的同事都是非常辛苦的一件事情。

举个例子,比如一位父亲有轻度忧郁症的倾向,可是这已经让他的孩子有所感受。这位爸爸刚好出差,有一个月的时间不在家里,当这个父亲离开家,一两天之后,这个儿子就若有所思、心有所感地跟他妈妈说:“怎么爸爸不在家,我觉得阳光洒进来了。”好像以前父亲在的时候,家里是乌云满天、家里的窗户都被窗帘盖起来了,窗帘是拉上的,现在父亲离开家之后,窗帘已经拉开了,所以外面耀眼的阳光可以撒进他们的家庭,当时这个孩子差不多在中学的年龄,他已经有感受,这个妈妈就吓了一跳,因为孩子说出了母亲心中的感觉。所以我们在处理一些家庭问题的时候,如果某些有心理障碍的人留在家里,大家都会受到影响,所以当她的配偶离开家,所有人一定讲:哎呀,你的先生出差,没有帮手,你一定很不适应。其实不是,这些太太反而觉得心情好多了,因为阳光进来了。所以忧郁症对个人、对家庭、对社会都是有很大的影响。所以我希望借着我们的分享可以帮助在各地的华人朋友正视忧郁的问题。

上次我们讲到从不忧郁到一度、两度、三度,你可能慢慢升到五十度才会被断定为忧郁症,可是很多忧郁的情况是慢慢累积的,因此,我们在前面教大家一些小妙方,平常就不要把这些负面的情绪囤积,慢慢地消化掉,慢慢清除,养成快乐的习惯,养成笑的习惯。

大部分人遇到打击、忧郁了几天之后应该有爬出来的能力,如果到了没有办法爬出这个忧郁的深渊的时候,这已经就确定是忧郁症。我们一直在讲从忧郁到忧郁症,我们每个人都会有忧郁的时刻。忧郁症形成的原因中有一个就是你在环境上遇到一些打击,如果这些打击带来的负面心情一直没有消除,下次再来一个打击,可能累积到一个年纪,通常是到中年时候,或者是到老年时候,累积太多了,人就会越来越没有办法控制自己的心情。尤其是负面的情绪产生的时候会影响我们脑中这些化学物质,所以快乐会增加一些好的情绪的这些化学物质,忧郁的时候反而会恶性循环,产生一些我们对情绪更没有抵抗力没有照顾的能力的物质。所以越忧郁的人越没有能力照顾自己的情绪,这就为什么我们不要到了忧郁症的时候我们才开始治疗,一般的朋友们可以在平常遇到忧郁的状况就要寻找一些解决的方式。如果已经进入到忧郁症,我们又要从轻度的忧郁症讲到中度的忧郁症,或者是重度的忧郁症,甚至有的人是伴随着两极化的躁郁症,就是说他有的时候是抑郁的,有时候是躁的,这样的一些情况。躁起来的时候他会大发脾气,会打人,甚至把菜刀拿出来,做出一些事后让自己后悔的事情。所以从轻度到重度,用不同的方式来展现。总而言之,这些都是冰冻三尺非一日之寒。

基督徒对忧郁症的误区

我常常认为基督徒对忧郁症也没有很清楚的认识,因此常常会产生一些错觉,有一些误区。有两位朋友在信中有提到,“每每听到忧郁症只要靠主就能痊愈,或者说忧郁症是不属灵的,都会造成再次的伤害。”另外一位姐妹说,“有一位很有恩赐的基督徒对我说:‘姐妹啊,你是基督徒,怎么会生这种病呢?’这些话都让我更万念俱灰,想结束自己的生命。”所以我想特别提出这一点,有时候我们对忧郁症的情况不是很认识和了解,所以有一些错误的认知和反应,也就是说当有忧郁症的基督徒、主内的基督徒来到我们面前的时候,我们给他一个错误的反应,反而会增加他忧郁的状况。当然我们也不是叫基督徒碰到得忧郁症的朋友都不敢讲话,我们就是要帮助朋友们要了解有正确的观念来看待忧郁症。

第一个我们要修正的是:有的基督徒或者是传道人、牧师认为一个人之所以得忧郁症就是因为他的信心不足。所以我们经常会听到一些忧郁症患者来到我们面前讲去找她的牧师或者找教会中的姐妹,跟他们倾诉她的困难,希望他(她)代祷,希望他(她)扶持的时候,她最常得到的话就是说,“哎呀,你对神没有信心,神不是这样的,神是全能的,你要对神有信心,就是因为对神没信心,所以得忧郁症。”

第二个我们要修正的是:有的人认为忧郁症是因为犯罪太多导致的一个直接的后果。所以一个人正在被忧郁情绪所折磨的时候,我们最忌讳就是告诉他“你之所以得忧郁症,是因为罪的惩罚的缘故”。比如说,有些人做的一些错事,导致一些不良的结果,对他的精神带来重大的压力,把生活弄得一团糟,而产生忧郁。我们不能否定有这样的状况,可是忧郁症的形成有很多的原因,你不能一竿子打翻一条船,说所有的忧郁症都是因为这个人个性软弱、信心不足、不信靠上帝,还有他得罪了上帝,所以得到这种精神病。事实上,忧郁症是一种全身性的疾病,它关系到一个人生理的状况,就好像一个人有高血压,可能会头晕,你不能说,“你就是因为信心不足,所以你看你头晕吧。”因为他的生理上有血压高的现象,因此他就有这些症状出现。我记得我孩子读幼稚园的时候,经常会被传染上感冒性的肠胃炎,就是病毒传染到肠胃去了,所以他一被感染就发高烧,就会呕吐,甚至是泻肚子,所以也不能跟孩子讲,“你看,你就是不乖不听话,所以你看你拉肚子了吧。”我们就很厌恶他拉肚子的现象。所以你生理有一个问题,它会有这些症状出来。釜底抽薪之计,你需要解决他生理上的问题,而不能说,“你看你就是不属灵”,或者有些姐妹对父母亲讲,“你看你就是不常常祷告,信心软弱,所以你的孩子才会常常拉肚子,才会常常被传染上感冒。”事实上,可能他到了幼儿园,因为幼儿园小朋友很多,一传染,其他小朋友很容易被感染上。总而言之,它已经变成一个生理上的问题。所以忧郁症是一种全身性的疾病,关系到我们生理身体的状况,当然也关系到我们情绪心理的习惯,还有我们的思维模式。它会影响到我们的饮食、睡眠,影响到我们对自己的感觉,对周遭事物的看法,所以它是一个很复杂的因素,因此我们也让朋友们了解,忧郁症既然是慢慢形成,而且它是有生理、精神、情绪、思想这么复杂的一个问题的时候,它更不是一种好像感冒你立刻吃了一个感冒药杀死病毒病菌就立刻好了,它不是呼之即来挥之即去、马上就能解决的。

刚才谈到许多忧郁症患者自己在极其痛苦之中还受到一些人的指责,而这些指责往往是一些错误的指责,所以就使他们更加痛苦,更不想活下去了。尤其是不能随便用一些属灵的帽子给人家戴上“你就是因为这样就是那样的关系”,我想大家一定记得在《圣经》里面我们印象最深的就是约伯,约伯遇到那么困难的一个处境,他会掉落到忧郁的漩涡里面,这是非常自然正常的一件事情,他需要走过这个过程才能走出来。但是你会发现他的朋友讲的话都是非常符合属灵的原则,很属灵的。但是在《约伯记》最后一章,上帝反而责备约伯的朋友,对他们讲“你们的议论不及我仆人约伯所讲的是”。他们不但不能医治约伯心中的伤痛,相反使他受到更大的伤害。这些都是因为我们大多数人对忧郁症的形成,忧郁症跟生理、情绪认知的关系并不是那么了解。所以忧郁症患者常常承受一些不必要的指责,或者是被一些不知名的罪来冠上去,所以他们就更自责、更内疚、更忧郁,然后更忏悔。其实有很多问题可以着手解决的,但是都没有来协助他,来面对他身心所遭遇的疾病跟困难,这就使他人生更加绝望了。

忧郁症因为对国人来讲是比较陌生的,不像其他高血压、糖尿病、心脏病这么容易被察觉,所以忧郁症的生理根源也就是身体上的因素经常是被忽略的。这就让我想到《圣经》里有一段话,在《约翰叁书》第2节说:“亲爱的兄弟阿,我愿你凡事兴盛,身体健壮,正如你的灵魂兴盛一样。”所以其实神是希望我们的身体、我们的心灵、心理、灵魂都能够兴盛。因此,身体与情绪的健康确实需要有一些的知识、智慧,花一点的力气来照顾和保养,甚至得了疾病的时候,我们需要用正确的方式去治疗,来依靠神给我们的智慧,让我们凡事兴盛、身体健壮,正如我们的灵魂兴盛一样,要以正确的方式,对症下药,解决问题。

主持人:凌云;主讲:方恩老师

诗歌:《陪我走》、《不怕》