拥抱每一天

2016年7月9日 拥抱每一天

跟着妈妈的脚印行走

 

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拥抱小语20160709——小鱼整理

黛维达是11个孩子的母亲,她说:

因为家中有11个孩子,所以我们家里每一天都是兴奋无比的。然而,有一天,我连做些例行家事都是困难重重,这全是因为我那3岁的小儿子蓝的缘故。那一天,不管我走到哪儿,他都跟着。每当我停下来做事情,一转身就会被他绊倒,我好几次很有耐心地建议他去玩一些有趣的游戏好让他有事做。

“你不想玩跷跷板吗?”我再次问他。但是,他只是对我露出天真的微笑,说:“哦,没关系的,妈咪,我宁愿和你在一起。”之后,他就继续地跟在我后面,快乐地跳上跳下。

第五次踩到他的脚时,我开始失去耐心了,我坚持要他到外面去跟其他的孩子玩。当我问他为什么老是要跟着我的时候,他用他那甜蜜的眼睛望着我说:“妈咪,我的幼稚园老师告诉我要跟从耶稣的脚步行走,但是我看不见耶稣,所以就只好跟从你的脚步喽!”

这位母亲抱起也的孩子蓝,紧紧地拥着他。心中祈祷着,眼睛满溢着爱与羞愧的泪水———感谢一个3岁大的孩子能拥有这种简单而美丽的心思。

亲爱的朋友,在我们生活的环境中,也许也有一些人他们很想要跟从耶稣,但是他们却看不见耶稣。而我们每一天的生活是否能够让他们清楚地看到,一个真正跟从耶稣的人,他是如何处事待人的。

是的,只有当我们在我们的生活中跟从耶稣的时候,我们周遭的人才会真正地明白,才会真正地懂得如何来跟从耶稣。

主持人:凌云;文章来自网络,有增删修改

飞越忧郁的漩涡(九):心理治疗法

拥抱每一天20160709——百合整理

忧郁症的治疗方式,我们提到有药物治疗、电击治疗及心理治疗法,第四种,就是混合并用前面三种当中的两种或者三种方式。

心理治疗法,就更牵涉到自助跟神助的部分。心理治疗法最常用的就是认知治疗法或行为治疗法。认知治疗法的理论基础是认为忧郁症患者,他的思想导致他忧郁的情绪。所以如果在认知上有些偏差,能够带领他离开这些偏差,比较符合事实准确、健康的想法的时候,他的情绪会改变,慢慢得到医治。这些认知和行为治疗法有的时候会是透过谈话,比如跟心理咨询师的谈话。通过和心理咨询师言辞上的沟通来帮助病人洞察以及解决他问题的所在。

行为型的治疗法,就是咨询师来帮助病人如何借着改善自己的行为,获得更多的满足、报偿或者是消除一些困扰、纷乱,帮助病人走出让他越来越忧郁的这样的情况。

还有一种是人际型,有些人的忧郁症的起因是因为可能婆媳再加上先生太复杂的人际关系,那么咨询师就着重在引起他的忧郁症或忧郁越来越恶化的纷乱的人际关系上,就会帮助他理清这个关系当中错综复杂的因素,让他看到如何应对这个复杂的关系,会帮助忧郁症的患者改变导致他负面思想跟负面行为的一个果效。

通常严重的忧郁症,特别是频频复发的忧郁症,为了要获得比较好的效果,还需要配合药物的治疗,在特殊情况之下,甚至医生或咨询师会采取电击的治疗法。

有一位心理咨询师出了一本书,书的内容是,防治忧郁和走出忧郁的一个自我治疗的一个手册,他就是有一些方法来教大家怎样在你生活当中,你能改变你的认知。

举一个例子:有些人天生是预期型,他想负面的事情都会发生在他身上,所以,他要去应聘一个工作之前,他就想这么好的公司,他们一定不会录取我,他这样一想,心里就很不快乐。他这些负面的思想太强,所以心理治疗师就会去帮助他做正确的一个想法,因为事情还没有发生,所以事实上他被录取不录取只有50%。我们回顾到过去他觉得很难被录取的一个状况,他觉得不可能是他的,可以帮助他去回忆过去,认知的改变也可以通过他有哪些优势,他有哪些弱点,如果他有八项的优势,是这个工作可以采用的,只有两个弱点,这个录取的希望是很大的。把事实摆在面前,改变他一成不变的错误想法。

比方说,有的人从小父亲因为外遇,抛弃了她们母女,非常受苦,但因为有很多的愤恨在心里,她就说,天下的男人都没有一个是好东西。这就是一个很偏颇的认识。这个女孩要处理的是她对父亲的愤怒,让她知道,父亲是做错了一些事情,不是个好父亲,但是,可能在人生的经验当中,有一个男老师,或者他的舅舅就不是像他爸爸这个样子,或者她未来的男朋友,让她认识到世上有好男人也有不好的男人,在你自己婚姻的时候,你只要谨慎选择就好了,你不需要认为,天底下没有一个好男人,所以我这辈子不打算结婚了,我如果再嫁人的话,也会跟我妈妈一样的不幸。那都是错误的认知,只会让你对这个世界更愤恨更无望。这种错误的认识是很多年遇到很多人发生很多事渐渐所形成的,所以也许需要经过一段漫长的治疗的时间才有可能慢慢地来帮助他。就像盖房子,你怎样一砖一瓦盖上,当你需要重新盖新的,你要一砖一瓦扒掉,然后新的再一砖一瓦把它建造起来。所以很多人遇到困难,或者是他改变他的个性,他要更新他的生命,都认为人的改变,就像翻脸像翻书,我承认有时候圣灵很强烈的工作,有神迹临到的时候,这个人会突然脱胎换骨,神会做这样的事情,但是我看到许多神的工作,却是我们在每天的生活当中一点一滴地来经历神,虽然我们会经历到一些神迹,但每一天也可以不断地经历到神的工作,其实这里面包括一点重要的,就是在《哥林多前书》第9章27节保罗说,“我是攻克己身,叫身服我,恐怕我传福音给别人,自己反倒被弃绝了。”这里面有4个字,就是“攻克己身”,就是自助疗法。用神的话来代替,是最好的方法。

有些人认为神不爱我,没有希望的,当然有这样想法的时候,其实你可以效法保罗,攻克己身,你祷告不出来的时候,那正是你最需要祷告的时候,你讲不出正面积极的话的时候,正是你需要用一些正面积极的话来取代。

《诗篇》103篇8-12节:“耶和华有怜悯,有恩典,不轻易发怒,且有丰盛的慈爱。他不长久责备,也不永远怀怒。他没有按我们的罪过待我们,也没有照我们的罪孽报应我们。天离地何等的高,他的慈爱向敬畏他的人也是何等的大!”所以不管我好不好,你就是宝贝我,就是爱我。忧郁症的人,就是看自己已经没有价值了,他必须在神的话语中找到自己的价值。

一位神学教授分享他在美国攻读博士时,当时也许是这个学业上的压力太大,加上经济的压力,他几乎崩溃了,非常严重,非常忧虑,很多的烦恼,当时他就说他读到《诗篇》16篇第8节:“我将耶和华常摆在我面前,因他在我右边,我便不致摇动。”扭转了他的人生,不断地仰望神,重新建立对神的信心。

我有一个朋友,他是一个很有名的心理治疗师,我们在讨论一个个案的时候,他就跟我讲,其实我们这样无意间会在一件事情上不讨神喜悦,什么事情呢?就是太自恋,以至于自怜。自恋的就是你所有的注意力都集中在自己身上,所以你会觉得你是很多不完全的人,别人的言语态度之下的受害者,或者神没有听你这个祷告没有听你那个祷告,你这么不顺心,你整个的注意力集中在自己的身上的时候,你就会觉得这个不对,那个人伤害到你,就会产生自怜,自怜就会让我们非常忧郁,如果我们把注意力分开点到别人身上,或打开心灵的空间给神,让神自由自在地工作,让神对我们说话,情况就会改变。

我灵修的时候翻到一本旧的灵修小册子,它上面就讲我们在世上不会碰到尽都完美的人,也是会碰到伤害你的人,你会碰到对你不公平的事情,看到你最亲近的人有许多不合你意,他有很多缺点,但是这就是你的责任。因为基督徒有一个责任,当我们看到人不能够合神的心意的时候,我们应该为他祷告,使他能够走在神的心意的道路上。

一个朋友是以善报恶的人,有很多缺点,可是这正是那本灵修书说的,我要在这件事情上看到我的责任,因为我看到了,要为爱他的缘故,要爱我的配偶的缘故,要爱我的那个朋友的缘故,他们所行的没有在上帝的心意里面,所以我要祷告,使他们能够回到神的心意上面。

你看到社会有些不公平的现象,为政府能够清廉祷告。你到医院里面,你看见医生草菅人命,为医生能行神的道祷告。我们可以透过祷告改变许多我们所没有碰触到的地方,改变更多的人,改变这个世界。如果你愿意敞开心给神一个机会,那么神就有机会把他的话给你,可能这个话对你有什么感觉,让你从中得到释放。

有一个故事,有一个年轻人在读大学时,为了他的学业和前途忧心。有一次听他们的荣誉院长发表演说时提出一个问题:针对我们这些大学的新鲜人,在面对你的学业、你的前途有很多的忧虑的时候,你会给他什么特别的建议?他说了一句话,这句话改变这个年轻人的一生。“一次只咬一口苹果。”这与主耶稣说的“不要为明天忧虑,一天的难处一天当就够了”
不谋而合。《创世记》18章14节也是说到,“耶和华岂有难成的事吗?”《罗马书》中说,万事互相效力,让爱神的人得益处。神的目的是要我们得益处,一个以前经过忧郁症的朋友,他现在就出来去帮助其他忧郁症的人。《罗马书》8章33-39节说,没有什么能使我们与神的爱隔绝。忧郁症不能使你与神的爱隔绝,求上帝给你智慧,你听到今天的分享,听到其他与忧郁症相关的常识,这就是上帝在对你做工。“耶和华岂有难成的事吗?”忧郁症的患者来到神的面前,神也一样能够完全地医治你。

主持人:凌云;主讲:方恩老师

诗歌:《给我希望》