拥抱新的一年（一）：如何拥抱自己
拥抱每一天20170101——寒冰整理
凌云：新年快乐！亲爱的朋友，你好，今天是新的一年的第一天，凌云怀着万分兴奋的心情和您再相会。
新的一年，为你推出一个新年特辑《拥抱新的一年》。凌云也非常感恩，因为再一次邀请到很多朋友非常喜爱，也是非常熟悉的李良达老师。李老师会连续六天的时间，从六个不同的层面来和我们谈“拥抱新的一年”这个话题：拥抱你自己，
许多朋友听过李良达老师过去所分享的信息，你就会发觉他的信息有两个特点：第一，很有深度，第二，非常的实用。所以相信这连续六天的分享，朋友们一定能够再一次得到很大的帮助。今天我们先请李老师来和我们谈第一个话题：拥抱你自己。
“拥抱你自己”要表达的含义
我们过去谈80后90后，那么2017年现在最流行的话题叫95后，也就是说95后的也要进入职场，进入了社会。95后跟80后90后他们有很多的不同，在这些不同里面，我发现有个很大的问题：95后常常在想，我为什么这么不可爱，别人为什么那么可爱？所以我想跟大家谈一谈，如何能够喜欢、接纳、拥抱我们自己。
接纳自己的缺点，发挥自己的价值
我就觉得现在的年轻人越来越没有自信，很容易自卑，常常和别人攀比的时候真的就觉得自己样样比不上别人。
我对年轻人的建议，第一，就是你可能很可爱，你也可能不可爱，但是人并不是因为可爱才有价值。就好像说有些东西，它并不是因为可爱才好用，很多实用的东西它并不可爱。当然如果我们能够把这些东西做得很好用，又很可爱，这当然最好。但是事实上世界上有很多东西，比如说，我们每天都要使用的抽水马桶，它真的一点都不可爱，不管你怎么做，它就是不可爱，但是它对我们的生活对我们的人生却是非常实用，而且非常重要的。所以我要告诉年轻人，东西，不是要十全十美，不是要可爱，它才有价值。我们必须把这个观念放弃。因为现在年轻人过分追求完美，因为他们从小成长的过程，大家不断地攀比，所以每个人都希望自己变得很可爱。可是人生的现实是很残酷的，我们越成长，不但不能让自己变得更可爱，而且常常是发现我越长大越不可爱，这就形成了一个困扰，我希望自己很可爱，我希望自己非常的十全十美，可是我越长大越发现自己的不可爱。所以年轻人就开始失去了自信，然后不喜欢自己，不喜欢人生，不喜欢面对一切，所以最后就很容易沉迷在网络里面，在游戏里面，在很多不正当的路途上，甚至严重的还会得到忧郁症。现在95后的抑郁症其实比例相当的高，只是很多是隐性的，已经是抑郁症，但是自己没有发现。
所以很多年轻人觉得自己不可爱，唉呀，我长得不够高，我长得不够漂亮啊，我的智商也比不上人，我的能力也很差，学历都不高，我这么不可爱，怎么可能来拥抱自己呢？
我们从逻辑上来看，第一，你可能有很多缺点，因为实际上每个人都有缺点。甚至你会说，我不只是有缺点，而且我的缺点比优点还多。所以你就可能发现我是真的不可爱，我是从逻辑的判断。但是我要告诉各位年轻人是这样，人生，可不可爱并不重要，人生有没有发挥出价值才重要。中国人最会讲一句话：天生我材必有用。所以不管你发现自己有多少缺点，有多少优点这都没关系，你只要找到你在哪一方面可以发挥。
当然这个发挥，你要注意两件事，第一，这个发挥当然是要提升我们的价值，让我们的存在具有价值，但是不要仅限于这样，因为仅限于这样，有时候你的价值不容易被别人肯定，虽然你自己会肯定自己。第二，我们的发挥一定要对人、对人类有帮助，也许我只能帮助三五个人，那也是好的。就是说，我的发挥要对别人也有贡献，不能只是对我自己有帮助，是要对别人有帮助。我们的重点不在于我们的人生，或者我这个人有优点或者有缺点，或者有很多缺点，我们的重点在于我能不能让自己发挥出来。发挥出来重点在于我能不能让自己有价值，也能够帮助别人有价值。我们其实要做的只是这件事。那么不管你有多少缺点，只要你能发挥出价值，你就是有用的。
如何走出迷茫
现在很多年轻人，他们常常感到很迷茫，就是说到底我的专长、我的长处是什么？
这一方面当然是我们的整个教育政策、教育制度需要检讨。我们有很多的大学，但是这些大学所提供给我们的各个科系不一定是合乎这个社会所需要的。所以年轻人很迷茫，因为他看到社会需要这样的人才，但是他在大学里面选不到这样的科系来学习。
另外一种迷茫是，即使我知道大学有一些科系，比如说每个大学最起码最基本的有物理系，有化学系，如果我读物理系，到底我出来可以做什么样的工作呢？
另外一方面，年轻人有个误解，就是我们在大学所学的，甚至有一些系，比如说哲学系，它到你真正能用出来，可能你已经四五十岁了，因为哲学这个东西是需要你的人生历练的。所以我们念大学不一定是我所读的，实际上跟我将来要用的有什么相关，所以我念大学这四年所受的训练，不是我读的书本将来一定有用，是为了读这本书，或者为了研究这个学问，我在教授的身上学到一种方法，研究学问的方法。这个研究学问的方法其实讲通俗一点，就叫解决问题的方法。我们念大学其实最主要是要受这个方法论的训练。比如说你念历史系，教授跟你讲的历史观，你不一定认为可以接受，你不一定认为是对的，
所以年轻人，我鼓励大家你去拥抱你自己。特别是如果你考大学，你真的迷茫，你不知道你该念哪一所大学，或者该念什么样的科系什么样的专业。其实你就按你的成绩跟实力，你能考上什么大学，你能够填到什么科系，你就去读，你也不要管你读的东西你喜不喜欢，或者将来有没有用。但是你在大学四年学两件事，一个是学习怎样做学问，就是我刚刚讲的研究方法方法论，然后解决问题的能力就会提升。第二个是学习怎样做人，因为我们从小学一直到高中毕业之前，我们多数的时间、心智、能力都放在书本上，但是大学是海阔天空的，我们才开始真正觉得自己像个大人，所以你要学习去做人。学习做人不是叫你去逢迎巴结、拍马屁、套交情、交际应酬，是学习去尊重一个人，学习去理解一个人，学习去跟每一个人沟通。这是大学里面你只要学这两件事就够了。你真正学的本科，坦白讲，你念四年是学不完的，你不一定学得通，不一定学得透。第二，你即使学通了，学透了，进了社会不一定有用。但是如果你学习方法论，学习解决问题，然后学习人是怎么一回事，学习与人互动，这个你大学毕业之后就真正可以用出来，所以大学的重心应该要摆在这里，让你成为一个美国人讲的叫成熟的公民，那么可以跟别人有很美好的互动，你把重心摆在这里，就比较不会迷茫。
如何接纳自己
第一，不再讨厌自己。
很多年轻人或者一般人，他们之所以无法接纳自己，肯定自己，常常是因为他们是用别人对自己的眼光来衡量自己的价值。
当你进了大学，可能五六个人或七八个人住一间寝室，可能你自己在外面租房子住，那至少也有两三个人住一间。即使你一个人住，上课的时候有很多的同学需要跟你互动，甚至老师会把全体同学分成几个小组，每个小组负责做一个专题报告；等等。所以大学里面有很多跟别人互动的机会，这些互动的机会要检验出两件事，第一件事，你讨不讨厌自己；第二件事你讨不讨厌别人。如果你很讨厌别人，你不管跟任何人互动，都会失败的，所以你就在大学里面变成一个很孤单的人，因为你没有办法成功地跟别人互动。但是我要鼓励年轻人，尤其80后开始，因为你们都是独一代的，因为你一个人，你不太懂得如何跟别人互动。现在我要告诉大家，你之所以会讨厌别人，有两件事，第一，是不习惯，因为你从小独享爸爸妈妈，独享所有的玩具，独享你的家，所有的空间等，但是进了大学，你得跟别人共享，这是一个很大的需要去调试。事实上，多数年轻人也有心理准备，父母亲也会常常耳提面命提醒你，进了大学你跟同学互动，你要包容接纳别人，可是实际上你去读了大学以后，你发现很难，为什么呢？因为还有第二个关键，我们多数年轻人，事实上是讨厌自己，最后他就讨厌别人。
所以今天我们第一个主题谈拥抱自己，就是你要开始学习，喜欢你自己，拥抱你自己，不要再讨厌自己。我再强调，可能你并不可爱，
第二，我们的人生不要让过去的伤害，过去的阴影去影响我们一辈子。
很多人无法接纳自己，也是跟我们过去的人生的经历有关，很多人就是一直无法从他过去的阴影中走出来。
我们人生有一个问题，就是我们的成长过程有一些东西通常在心理学上叫做伤害。有一些事情是我们伤害了别人，有一些事情是别人伤害了我们。这些伤害，都会在我们的心里面留下阴影，所以中国人叫做“一朝被蛇咬，十年怕草绳”，这就是心理阴影。不管是我们伤害别人或者别人伤害我们，其实人生更多的是彼此伤害。我也伤害了别人，别人也伤害了我，这些阴影留在我们的心中，就会影响我们未来的发展。比如说，你小时候比较不懂事，所以你跟爸爸妈妈闹脾气，甚至你曾经很凶狠地咒骂你的爸爸妈妈，你爸妈心里很难过，这就留下了伤痕。那反过来讲，你爸爸妈妈可能也曾经很凶地打你，甚至骂你，也在你身上留下了疤痕。等你渐渐长大了，你懂事了，你很懊悔，但问题他已经做了。或者你长大以后你觉得很痛恨，为什么我爸爸妈妈对我这么凶，甚至揍我，甚至骂我骂得很离谱等，这些阴影的确会影响我们要拥抱自己，因为你就会觉得我一定是不可爱的，我爸爸妈妈才会这样揍我，才会这样骂我。但是我要告诉大家，请你记得，人生不可以让你的过去决定你的未来。为什么？你在10岁的时候犯了一个错误，然后这个阴影跟着你一辈子，那你一辈子不就完了吗？所以我们不是说我们过去没有做过不好的事，也不是说我们过去没有被别人伤害过，但是你一定要告诉自己，我得把这些留在过去，我不能让过去来决定我的未来，我的未来一定要走出这些阴影，我才会看见未来。我如果让我10岁8岁所发生的一件事，比如说你小时候喜欢玩水，不小心掉到一个大水沟里差点淹死，如果你让这个阴影存在你里面，你一辈子都不敢碰水，你一辈子都不会游泳。但是如果你克服这个阴影，正因为我小时候曾经不小心差点淹死，我一定要努力学会游泳，而且绝对不怕水，这样我这一辈子就不会再发生那样一件事。
身体有残疾的人如何拥抱自己
也有很多比较特殊的人，他们也许身体上有很多不同的残疾，在这样的处境当中要如何能够鼓励他们去拥抱自己。
我们分两部分来谈。第一部分，我们先讲说大部分的人，其实只要你愿意，你决定了，你就可以拥抱自己。但是我要鼓励大家拥抱自己，并不是要你太看重自己，太以自我为中心，所以当你能够拥抱自己，喜欢自己，接纳自己，你就会走出那些阴影。我鼓励你，你还要去帮助关心有许多人是走不出来的。
第二，有许多人他是有先天的限制条件，他要拥抱自己，他要自己快乐地过日子是有困难的，我们还要尽量去帮助他们。所以我刚刚说，我们的人生要发挥出两方面的价值，第一个，是让我们对自己有贡献，有帮助，让自己有价值；第二个我们尽可能还去帮助别人有价值。帮助别人有价值，绝对是一件好的事。社会上很流行一句话叫“施比受更为有福”，你真正去帮助别人，甚至现在年轻人，你曾经帮助过一只猫一只狗，你都会觉得那几天睡觉睡得特别好，所以这叫做施比受更为有福。
所以当我们讲到拥抱自己的时候，并不是要你太高举自己，太完全以自我为中心，
我再强调拥抱自己，不是要抬举自己，也不是要过度的自我为中心。拥抱自己是让我们的心理层面变得更强壮。所以别人对我们有要求，我们就不会在道理上反弹，或者很不高兴，我们就愿意接纳。只要你要求，我就让给你，不管我实际上是比你脆弱，还是比你强壮，因为至少我让座给你的时候表示我的心理层面比你强壮，那就够了。我们受委屈没关系，因为我们的心里层面比较强壮。所以我鼓励大家，不但我们自己要拥抱自己，我们要愿意这样去爱每一个人，所以让每一个人最后能够拥抱他自己。其实那些大爷大妈会这么不礼貌地要求我们让座，都是他不能拥抱他自己所造成的，所以你去爱他，你去让座给他就是不会错的。
凌云：李老师这次几个题目我一直觉得很有意思，你看拥抱的感觉是一种很温暖的感觉，也是一种的肯定，也是一种的关爱，也是一种的扶持。看到《圣经》当中，上帝特别在《以赛亚书》里头不断地一而再再而三地强调一件事：我要拥抱你们，我要拥抱你们，从你们年幼，直到你们年老发白，我都要紧紧地拥抱你们。所以可见神是何等地关爱我们。希望我们每一个人也能够学习在神的这种肯定、这份关爱里头，我们学习好好地拥抱我们自己，因为我们都是上帝的杰作，在神的眼中都是宝贵的，都是有价值的。我们千万不要妄自菲薄，过着一种自卑自怜的生活，我们要学习用神的眼光来肯定我们自己。谢谢李老师今天的分享，明天李老师要继续和我们谈另外一个话题：拥抱你的家庭。
主持人：凌云；分享：李良达老师
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